Perjantaina se alkoi: korkea leposyke, levottomuus, voimattomuus,
lihasarkuus, rytmihäiriöt, kasvanut ruokahalu, ahdistus ja jatkuva huonontunut
vastustuskyky. Viikonlopun
lääkärien käyntien tuloksena kaikki testit olivat kunnossa ja sain ylikunnon diagnoosin. Ylikunto
tarkoittaa sitä, että elimistöä on rasitettu enemmän, kuin mistä sillä on
mahdollisuus palautua.Lisäksi rintarangasta löytyi kylkiruston tulehdus. Vaivat johtuvat osin siitä, että rintarankaan tulee
selkäpuolelle lukko, joka oireilee myös etupuolelle.
Aktiivisena urheilijana tiedän ylikunnon riskit, mutta jotenkin kevät
ja hyvä fiilis veivät mennessään. Aamulenkkiä seurasi useasti salikäynti 4-5 kertaa
viikossa, mutta venyttely ja kevyet väliviikot jäivät vähiin. Tunnistin kyllä
lihasjumit ja ajattelin, että hieman pystyy vielä painoja lisäämään ja tässä
tulos. Nyt ollaan sitten lääkärin määräämällä treenitauolla hetken aikaa.
Kuunnelkaa siis omaa kroppaanne ja pitäkää kevyempiä viikkoja ja
venytelkää. Pelästyin todella paljon, koska lepo syke nousi kirjaimellisesti korviin asti.
Oman kehon kuunteleminen on paras mittari AINA. Tasapaino kaikessa on myös tärkeä muistaa: treeni, ruoka ja nukkuminen.
Tässä vielä kuvia viime viikon Korkeasaari seikkailusta.
-E-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti